jak zmienić

[...] prolongatum z apteki 200 e5d już przez pół roku , do tego HCG co 5tyg. 5000 podzielone na 3 co trzeci dzień i zjadlem teraz 100 mety z Platinum Labs 30mg ed skończyłem jakoś 2 tyg temu tą metę, ale to jakaś ch**nia była - praktycznie nic nie czułem - przytyłem może 2-3 kilo, ale zaraz po miałem tydzień przerwy trochę popiłem i zjechały te [...]

[...] Uginanie ze sztangielkami stojąc + uginanie w podporze o kolano 2s Co do planu to zrobiłbym tak, że: W przysiadach aby zachowac jakąś progresje to proponuje zaczac od 8-10 powtórzeń w serii i dokładać 1 powtórzenie co serie, co da ci 13/15 powtórzeń w pierwszy dzień, w następnym tygodniu dokładasz 1 [...]

[...] sobie specjalnie kasze albo ryz i wp*****lac ja na sucho. Czy Ty sadzisz, ze organizm np. rozroznia te produkty i jesli zjesz paczka to otwiera sie klapka na bebechu a jak zjesz ryz to odrazu jedzie wagonem do bicka ? poza tym zobacz sobie IG takiego paczka.. zdziwisz sie! Oczywiscie, ze nie mowie tutaj, ze caly dzien mozna na takim [...]

[...] Teraz Hermansson, który wrócił na ścieżkę zwycięstw, chce sprawdzić się w walce z wyższą półką dywizji i ma na myśli kilka nazwisk. "Chcę walczyć z takimi gośćmi jak Robert Whittaker, Paulo Costa, zwycięzca walki Brunson vs Till może być potencjalną walką, więc tak, ci goście" - powiedział Hermansson na konferencji prasowej po gali. [...]

[...] zamierzonych celów w kształtowaniu sylwetki :). Minął kolejny tydzień moje rezultaty: obwód pasa ok 100-101 obwód klatki ok101 waga 79,3 postępów nie widzę brzuch jak wystawał tak wystaje. Tak się zastanawiam czy te 2600 to jest dobry pułap kaloryczny. Może źle oszacowałem swoje zapotrzebowane kaloryczne, aczkolwiek waga delikatnie [...]

Jak koledzy wyżej, plan zmień jeżeli nie będziesz notował progresu, bądź nie będzie ci coś w nim pasowało. A co można zmienić? W sumie to wszystko od dodatnia ciężaru/powtórzeń do wypracowania najlepszej techniki itp.

Bayer contour, pewnie da sie zmienic jednostki ale juz sie zaznajomilem mniej wiecej ze skala wiec nie bede mieszal sobie w glowie ;) Mam juz skromne 500 tabletek po 500mg i zajadam 3 co drugi dzien zeby zobaczyc co i jak jeszcze mi zostal tydzien insy wiec potem bede wrzucal codziennie.

6 cwiczen jak dla mnie to za malo jak za długo 3 miesiace to co mam zmienic ? fajnie mi sie cwiczy tym planem Zmieniony przez - ZaKoDoWaNy w dniu 2017-02-19 10:38:58

A teraz osobno jeszcze taka sprawa. Czuję się nie fair wobec dziewczyn biorących udział w konkursie, obawiam się, że nie dam rady prowadzić tego tak jak to w konkursie powinno wyglądać. Chyba uczciwe będzie zmienić nazwę dziennika i robić swoje prywatnie nie stresując się, że nie spełniam wymogów. Poza tym muszę bieganie dołączyć do zestawu, [...]

[...] aresztowany pod zarzutem usiłowania morderstwa i pozostaje obecnie w areszcie na Hawajach. Walka Ostovich z Paige VanZant została odwołana. Berdon został aresztowany po tym, jak zaatakował swoją żonę podczas kłótni domowej w ubiegłą niedzielę. Ostovich została przewieziona do szpitala z poważnymi obrażeniami ciała w tym ze złamaniem kości [...]

To ile powinno być? Jak mam te tzw zero kaloryczne to tyję. Nie wiem ile ma z tym wspólnego choroba, ale jest to dla mnie naprawdę dziwne i nie bardzo wiem, co powinienem zmienić :). Tym bardziej czuję, że coś źle robię, ponieważ ilekroć biorę coś z tematyki diety i odchudzania z yt, słyszę tylko, iż wystarczy deficyt i nie ważne czy choroba czy [...]

[...] tutaj bym szukał Twojego problemu zwłaszcza jeśli zmiana jest w odcinku lędźwiowym. Oczywiście jeśli wykonywanie ćwiczeń bilateralnych zawiodło możesz spokojnie spróbować innej wersji ale obserwuj i ewentualnie reaguj jak nastąpią kolejne zmiany. W Twoim przypadku mega ważną rzeczą jest trzymanie pozycji technicznej podczas ćwiczeń i pilnuj tego

[...] 1. Nogi+biceps+triceps 2.Klatka+ Barki 3. Plecy Co sądzicie? Może być, czy sugerujecie coś zmienić? Od połowy sierpnia wchodze na masę więc proszę o porady:) Każdy robi tak jak lubi. W przypadku na serio zaawansowanej osoby nawet z pozoru abstrakcyjne połączenia są dopuszczalne - np. sporo czasu ćwiczyłem czworogłowy uda z grzbietem i było [...]

[...] ugiecie to nogi musza pozostac właśnie sztywne przez cale cwiczenie (nie moze wiec ulegac zmianom kat lydka-udo, praca odbywa sie tylko w obrębie stawu biodrowego). Tak, jak widac jest to cwiczenie izolowane i pilnuj by takie pozostalo. Najwazniejsze jest natomiast, by bylo wykonywane bezpiecznie. Minimalny zakres powtorzen dla tego cwiczenia [...]

Ale masz zastój ciężarowy czy w budowaniu masy?? Bo nie ma opcji żeby cały czas z tygodnia na tydzień dokładać ciężaru. To tylko w bajkach. Natomiast jeśli klata się nie rozwija jak należy - to warto coś zmienić.

[...] z klata które mi nie odpowiada) Mój podział(pn, wt, czw, pi) A - Klata, nogi, triceps B - Plecy, barki, biceps Chce jeden dzień bardziej siłowo drugi hipertroficznie- jak to widzicie: PN Siła A WT Siła B CZW HIPER A PI HIPER B PN SIŁA A lub B WT HIPER A lub B CZW HIPER A lub B PI SIŁA A lub B Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-09-20 [...]

[...] to chce zrobic ponad miesiac bez biegania i pilki, bo od wagi troche bola kostki i stawy i sie zastanawiam czy zmienic trening czy go po prostu ciagnac i nic nie mieszac jak tak dobrze idzie. Trening wiadomo bylby tylko 2 razy w tyg. /SFD/Images/2015/12/19/a618dec0094e458a9491c0692ff00f27.jpg W pasie troche duzo ale do 88cm na lato zrzuce :) [...]

Co bys kolego polecil zmienic?? Wiecej tluszczu a mniej wegli mysle tak?? O ile?? I jak oceniasz taka dzienna diete przy zalozeniu ze 2200 jest wystarczajace. Co do cwiczen z czasem cos powoli dojdzie moze wroce na silownie ale obecnie jak pisalem chce dopiac diete przy niskiej aktywnosci fizycznej Bo samo utrzymanie ujemnego bilansu powinno [...]

Do pewnego stopnia tak, bo jak potrenujesz trochę to zobaczysz jak ciało się rozwija, które partie Ci się łatwiej buduje które gorzej, wtedy trzeba nadać jakieś priorytety, plan treningowy zmienić, tym samym nie mozna trenować cały czas.

[...] talerza za głową 4x12 -sobota: wolne -niedziela: wolne Plany na mase wydaja sie ok. Podobaj mi sie. Co do planu na sile - kierunek jest niezly. Z tym, ze po pierwsze to za kawal czsu i priorytety sie moga zmienic. Po drugie - ja bym pokombinowal z cwiczeniami. wrzucil jakies polowiczne, dodal jakies dynamiczne. Daj znac co o tym sadzisz.